Комплекс упражнений, который одновременно нагружает мышцы верхних конечностей
Руки + пресс в Lady Stretch Серпухов – позволяет эффективно задействовать сразу несколько групп мышц, что полезно для общей силы, тонуса и функциональности тела
Для подбора программы ответьте на 3 вопроса и получите
2 пробных занятия со скидкой за 490₽
2 пробных занятия со скидкой за 490₽
Почему вам у нас точно понравится?
- Укрепление мышц и костей. Силовые упражнения помогают наращивать мышечную массу, а это напрямую влияет на плотность костной ткани. Для женщин это особенно важно: с возрастом риск остеопороза повышается, а такие нагрузки помогают его отсрочить.
- Формирование подтянутой фигуры. Комбинированная нагрузка позволяет проработать разные зоны. При этом у женщин из-за гормонального фона (преобладание эстрогенов) вероятность получить чрезмерно объёмные мышцы крайне мала. Зато можно добиться гармоничного тонуса: подтянутые руки и плоский, крепкий пресс.
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Такие тренировки положительно влияют на липидный профиль крови, помогают снижать артериальное давление в покое и в целом укрепляют сердце и сосуды.
- Укрепление мышечного корсета (кора). Пресс и мышцы рук (особенно при удержании положения) задействуют глубокие мышцы кора. Крепкий корсет — это надёжная поддержка для позвоночника: он помогает сохранять правильное положение тела, снижает нагрузку на спину, улучшает осанку и повышает устойчивость, что полезно и в быту, и в спорте.
Для подбора программы и брони скидки ответьте
на 3 вопроса
на 3 вопроса
Наша студия
Посадим на шпагат за 2 месяца. Прямая и красивая осанка. Современные методы растяжки.
Sky Stretching в Lady Stretch Серпухов – приятный и безопасный способ занятий стретчингом, растяжка проводится в воздухе на специализированных гамаках
Для подбора программы ответьте на 4 вопроса и получите 2 пробных занятия со скидкой за 490₽
Почему вам у нас точно понравится?
Все занятия в студии контактные, тренер помогает и следит за техникой в каждом упражнении. Опираясь на спортивное прошлое и огромный опыт работы, специалисты подбирают необходимую нагрузку для учеников, что помогает достичь видимых результатов в короткие сроки.
Для любого уровня подготовки и возраста
Вы получите оптимальную программу тренировок, поэтому не важно, решили вы заниматься спортом впервые или за плечами многолетний опыт
Для подбора программы и брони скидки ответьте на 3 вопроса
Наша студия
